Shaktidans / Venusyoga

Shaktidans is een twee wekelijkse les op de maandagochtend, waarin we lichaamswerk en diverse dansstijlen verweven tot één geheel. In een doorgaande flow werk je aan gronding én train je je conditie en souplesse. De focus ligt op voelend bewegen. Je hebt dus meer aandacht voor hoe je bewegingen voelen dan hoe ze er uit zien.

We gebruiken verschillende sensuele dansvormen en muziekstijlen zoals jazz, Afrikaanse dans, buikdans en moderne dans.

We starten de les met lichaamswerk, waarin we onze adem en energiestroom activeren. Dit doen we door qigong en bio-energetische oefeningen. Daarna volgt een dansimprovisatie waarin we je uitnodigen de beweging vanuit jezelf te laten ontstaan. Om met hart en ziel te dansen.

Daarna vervolgen we met Venus Yoga

Venusyoga is een vrouwelijke vorm van yoga waarin je de kracht van je lichaam ervaart zonder de focus op het aanspannen van spieren. Anders dan bij gewone yoga begin je bij totale ontspanning en activeer je je vitale energie in je buik en bekken. Vanuit die sensuele flow kom je in beweging en werk je aan een krachtige houding. Daarbij hebben we speciale aandacht voor je ‘core’ (het gebied van je buik, bekkenbodem en onderrug). Het gaat in de les om de gewaarwording in je buik, bekkengebied en het door de houdingen heen laten stromen van je vitale, sensuele energie.

In de lessen werken we met:

  • Zachte bewegende meditaties, zoals de Tandava
  • oefeningen op een zachte bal, die je dieper helpen ademen en je energie laten stromen
  • Hormoon ondersteunende oefeningen, zoals (zelf) massage en visualisaties
  • Taoïstisch lichaamswerk, waarin oefeningen gepaard gaan met klanken
  • Technieken uit de Ki-Belly, waarin je je energie centreert en grondt
  • Lachmeditaties, die de spieren in je buik en bekkenbodem versterken
  • Oefeningen om hart en baarmoeder te verbinden

Na de les voel je je vitaal en is je aandacht diep verankerd in je lichaam. Je zit dus niet meer alleen ‘in je hoofd’ – er is ruimte voor bewustzijn. De lessen zijn door hun opbouw voor iedereen toegankelijk.

Na afloop is er een kop koffie of thee.


Op maandagochtend van 9:45 – 12:00 geeft Martina een combinatieles Shaktidans en Venusyoga

Data :
September    3, 17
Oktober  3, 15, 29
November   12, 26
December   3

Kosten voor de serie: 150 euro

losse les:  25 euro

Het is een mooie combinatie om de week ontspannen en met nieuwe energie te starten.

Geef je hier direct op


Je kunt ook deelnemen aan de lessen als je  een strippenkaart hebt van de Vrouwenvallei. Deze les kost 2 strippen.
Klik hier voor meer informatie.